Pages

Thursday, 22 November 2012

Berikut Ini Adalah 6 Jenis Pusing yang Aneh Tapi Nyata

Sakit kepala tak selalu
 dapat diketahui gejala dan penyebabnya. Mungkin bagi sebagian orang
yang sering mengalaminya, hal ini dianggap sudah biasa dan mereka juga
tahu harus segera berbuat apa untuk mengatasinya.


Tapi nyatanya selain kecapekan, alergi terhadap hal tertentu atau telat
makan, ada juga jenis sakit kepala yang disebabkan oleh hal-hal yang
tidak terduga, bahkan oleh penderitanya sendiri.

Ada 6 jenis sakit kepala yang penyebabnya tak wajar alias aneh tapi
nyata dialami orang seperti dilansir dari today.com, berikut ini.

1. Berantem dengan Orang Lain
Entah Anda sedang direpotkan oleh atasan yang minta Anda merevisi semua
pekerjaan atau bertengkar dengan suami Anda, tekanan yang muncul dalam
hubungan dengan orang lain bisa jadi salah satu sumber sakit kepala
terbesar.

Hal ini karena ketika Anda merasa cemas, Anda akan cenderung mengambil
nafas yang lebih pendek, ungkap Nicole Glassman, pemilik pusat kesehatan
 holistik di New York, Mindful Health.

Padahal makin sedikit oksigen yang Anda ambil maka semakin banyak
pembuluh darah Anda yang menyempit sehingga menyebabkan sakit kepala.
Lagipula, stres dapat mendorong Anda untuk menggeretakkan gigi yang
tanpa diduga dapat mengakibatkan sakit kepala yang menegang.

Untuk menghentikannya: Sesaat ketika Anda mulai merasa gelisah,
berusahalah untuk mengambil nafas panjang hingga hitungan ke-4 lalu
tahan selama 5-7 detik dan hembuskan sepenuhnya. Ulangi selama beberapa
kali.

2. Memandang Layar Komputer
Jika Anda memandangi layar komputer atau laptop seharian maka Anda telah
 menambah tekanan yang luar biasa pada mata Anda, ujar Dr. Diamond.

Selain itu, variasi cahaya dan kecerahan layar mengaktifkan retina dan
saraf-saraf di belakang mata sehingga menyebabkan sakit kepala. Selain
itu, postur Anda ketika menggunakan komputer atau laptop seharian juga
dapat berperan.

Untuk menghentikannya: Beristirahatlah selama 10 menit setiap jamnya.
Bisa dengan jalan-jalan, berbincang dengan rekan kerja atau membaca
koran. Jika kepala Anda masih terasa pening, tambahkan perangkat
anti-silau pada layar komputer Anda serta duduklah dengan tegak.

3. Ketika di pompa bensin
Banyak orang yang menderita saklit kepala akibat sensitivitasnya yang
tinggi terhadap bau-bauan tertentu. Bau-bauan yang paling sering memicu
reaksi ini adalah bensin, rokok dan parfum, kata Alexander Mauskop, MD,
direktur New York Headache Center dan penulis buku What Your Doctor May
Not Tell You About Migraines.

Untuk menghentikannya: Tentu Anda tak bisa selalu mengendalikan
bau-bauan yang muncul di sekitar Anda, oleh karena itu Dr. Mauskop
menyarankan agar Anda selalu membawa sebotol kecil lavender organik
murni atau minyak peppermint esensial.

Peppermint telah diakui kemampuannya dalam membantu mengurangi nyeri
yang berdenyut-denyut, sedangkan selain dapat menenangkan Anda, lavender
 juga bisa mencegah stres serta sakit kepala yang menegang.

4. Menguncir Rambut
Bagi sebagian orang gaya rambut itu merupakan salah satu kunci
kepercayaan diri namun ternyata hampir separuh wanita mengalami sakit
kepala yang tegang akibat gaya rambut yang diikat terlalu kencang. Hal
ini terjadi karena rambut yang diikat seperti ekor kuda dan model rambut
 lainnya seringkali menarik kulit kepala Anda hingga menimbulkan
ketegangan.

Untuk menghentikannya: Menurut studi yang dilakukan sejumlah peneliti
dari The City of London Migraine Clinic, Anda tinggal meluruskan rambut
atau melonggarkan tatanan rambut untuk meredakan nyerinya. Bagi sebagian
 wanita, nyerinya akan hilang dalam waktu 30 menit.

5. Cahaya Matahari
Cahaya yang menyilaukan dari sinar matahari di hari yang cerah dapat
memicu migrain atau sakit kepala sebelah, ujar Kenneth Peters, direktur
medis Northern California Headache Clinic di Mountain View.

Hal ini karena kondisi silau tersebut mengganggu salah satu bagian otak
yaitu thalamus sehingga menyebabkan nyeri seketika. Thalamus ini
berfungsi mengirimkan sinyal nyeri ke seluruh tubuh.

Untuk menghentikannya: Gunakan kacamata yang terbuat dari lensa
polarisasi serta krim pelindung UVA dan UVB 100 persen sebelum Anda
keluar rumah.

6. Akhir Pekan
Di akhir pekan seringkali Anda memutuskan untuk melanjutkan tidur dan
bermalas-malasan. Lalu kenapa tiba-tiba kepala Anda terasa berat? Hal
ini biasanya terjadi bagi Anda yang suka memulai hari dengan meminum
segelas kopi.

Di akhir pekan, biasanya kebiasaan minum kopi ini baru akan dilakukan
pada sore atau malam hari, tidak seperti pada hari kerja. Akibatnya,
sistem tubuh Anda memberikan semacam 'alarm' terkait perubahan kebiasaan
 itu dengan gejala berupa sakit kepala.

Untuk menghentikannya: Anda harus tetap bangun tidur pada waktu yang
sama meski tengah berada di akhir pekan, kata Seymour Diamond, MD,
direktur eksekutif National Headache Foundation. Hal ini akan menjaga
jam biologis Anda.

Kalaupun Anda masih ingin melanjutkan tidur, usahakan tak lebih dari
satu jam. Selain itu, untuk membantu ritme tidur Anda agar tak
berantakan, kurangi asupan kafein Anda atau idealnya jangan minum kopi
sama sekali.

Sumber : klik

0 comments :

Post a Comment

 
Gunakanlah Mozilla FireFox Versi Terbaru Untuk Memperoleh Hasil Terbaik Dari Blog Ini . Online Peoples